「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”子どもバドミントン教室 子どもから大人まで気軽に楽しめる定番の娯楽ですが ・自分にあった運動強度で無理なく続けられる。 ・とにかく楽しい、飽きずに続けられる。 バドミントンは、背筋、太ももの筋肉など…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス 今日もいい天気になりましたね！！ 青い空に新緑の緑がとてもきれいですね 本日の「やわやわビクス」には１８名もの方がお越しになりました。 「やわやわビクス」はエアロビクスを「やわやわ」と …

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水しぶき.などで発生するマイナスイオンは、 リラックス効果を生みます。 体温より低い水温の中での運動は、 心臓の働きを活性化させ、 血管を収縮させます。 その作用によって、 ・疲労回復の…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”気軽に卓球・硬式球 卓球はジュニア世代からシニア世代まで気軽に楽しむことができます。 一見卓球は簡単そうに見えますが、卓球を１時間するとおおよそ２５０㎉のエネルギーを 消費すると言われています。 これ…

長かった連休も今日まで、 みなさん楽しい思い出をたくさん作れましたか？ お休みをしていた”さんさん”も 明日からまた”さんさん”の活動を再開します。 明日は、「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球・ラージ球をＢ＆Ｇ体育館で 開催しま…

”さんさん” 春のレッツ・ハイキング 新緑に包まれた「種の三角山」からの パノラマを楽しみませんか！！ 開催日時 ： ５月２６日（日） ９:１５～１２:００ 行き先 ： 種の三角山 集合場所 ： 白萩南部公民館前へ集合・現地で解散 （受付：９:００～白萩南部…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”気軽に卓球・硬式球 「天皇陛下即位の日」の今日、気軽に卓球・硬式球に１０名の方がお出でになり、心地よい汗を流して行かれました。「気軽に卓球」は硬式球を使用しています。 硬式球はラージ球に比べて４mg重…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球・ラージ球 今日は「はつらつ卓球」ラージボール球の日です。 硬式球に比べて大きくて軽い分空気抵抗を受けやすく ラリーを続けて楽しむことができます。 卓球は、けがの心配も少なくジュニアからシ…

”さんさん” 春のレッツ・ハイキング 新緑に包まれた「種の三角山」からのパノラマを楽しみませんか？ 日時：5月26日（日） 9：15～12：00 行き先：種の三角山 集合場所：白萩南部公民館前へ集合・ 現地で解散 （受付：9：00～白萩南部公民館玄関前にて） 対…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”気軽に卓球・硬式球 「気軽に卓球」は硬式球を使用しています。 硬式球は直径が40㎜、重量2.7g、ラージ球に比べて直径で4㎜小さく、重量で0.3～0.5g重くなります。 硬式球はラージ球に比べて小さくて重い分スピー…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球・ラージ球 今日はいい天気になりましたね。 卓球は生涯スポーツとしてジュニア世代から、シニア世代まで幅広く楽しめます。 卓球は見た目以上に激しく動き回るスポーツです。 1時間行うと250㎉を消…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”トランポリン教室 トランポリン ・インナーマッスルや体幹を鍛える ・運動嫌いな子供でもトランポリンなら楽しめる ・個人のレベルで運動できる ・10歳以下の子どもの筋力をサポートする ・感覚統合の訓練にな…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」とやっています。 エアロビクスは有酸素運動全般を指します。 体力をつけながら心肺機能を高める、脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する。 楽しみながら持久…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”楽しく卓球サークル（ラージ球・硬式球） 卓球は生涯スポーツとしてジュニア世代からシニア世代まで幅広く楽しめます。 ケガの心配が少なく手軽に始められる卓球は、日常動作に必要な筋肉も付きます。ボールを追…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球・ラージ球 卓球は見た目以上にはげしく動き回るスポーツです。 そのため卓球を1時間行うと、おおよそ250㎉のエネルギーを消費すると言われています。 これは縄跳びを30分行う運動消費カロリーに匹敵…

上市町総合スポーツクラブ、愛称”さんさん”の 定期総会が昨日執り行われ、. いよいよ、15日（月）より”さんさん”の2019年度の活動が本格的になります。 明日は、「ピタティス・.朝」「ジュニアビック」「ジュニアバレー」の教室が開催されます。 その中で、…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”楽しく卓球サークル ラージ球、硬式球のどちらもお楽しめます。 卓球・ラージ球は硬式球に比べてボールが大きくて、続けてラリーを楽しむことができます。 卓球・硬式球はラージ球に比べてボールが小さい分 スピ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”気軽に卓球・硬式球 気軽に卓球・硬式球 2019年度第一回目の教室でした。 寒い中14名の方が参加されました。 硬式球はラージ球に比べてボールが小さい分空気抵抗が少なく、 スピード感溢れるプレーが楽しめます。…

「まちなか交流プラザ」６周年祭のオープニングセレモニーに行って来ました！！ ６日（土）、カミールにある「まちなか交流プラザ」６周年祭があり、”さんさん”ジュニアビクスのステージ発表で幕開けとなりました。 児童８人が、「つるぎくん体操」や「パプ…

”さんさん” 春のレッツハイキング 新緑に包まれた「種の三角山」からのパノラマを楽しみませんか？ 日 時 ： 5月26日（日） 9：15～12：00 行き先 ： 種の三角山 集合場所： 白萩南部公民館前へ集合・現地で解散 （受付：9：00～白萩南部公民館玄関前にて） …

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。 呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。 一つのポーズが完成したら、その姿勢をスタ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球 ラージ球を使用します、ラージ球、直径４４㎜重量2.2～2.4g。ボールの重さが軽い事で空気抵抗を受けやすく、スピードと回転の力が弱まって、ラリーが続きやすくなります。ラージボールで使用できる…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”子どもバドミントン教室 子どもから大人まで気軽に楽しめる定番の娯楽ですが、自分にあった運動強度で無理なく続けられる、 とにかく楽しい飽きずに続けられる。 バドミントンでは、背筋、太ももの筋肉など全…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで体だけでなく心がほぐれ、さらに心をコントロールするようになってくると言われています。 ストレッチすることで筋肉がほぐれ血行がよくなり体が楽になります。 ストレ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。 エアロビクスは有酸素運動全般をさします。体力をつけながら心肺機能を高める。 脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する。 楽しみながら持久…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果、水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。 体温より低い水温の中での運動は心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます。 その作用によっ…

「春のレッツハイキング」の下見に 種の三角山へ行ってきました。 手軽に登れて、 360度の展望が楽しめれましたよ！！ 「春のレッツハイキング」は「種の山菜祭り」と コラボして実施しようかなあ？って思案中。 とりあえず、今日の下見の様子を何枚か ご紹…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”かけっこ教室 「歩く」・「走る」・「跳ぶ」などの動作を取得しながら 速く走るコツを身につけます。 かけっこ教室Ａ 対象：小学1年生・2年生 開催場所：弓庄コミュティ 指導者：酒井 良維さん 受講料：会員限…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。 呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。 一つのポーズが完成したらその姿勢をスター…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”子どもバドミントン教室 子どもから大人まで気軽に楽しめる定番の娯楽ですが、自分にあった運動強度で無理なく続けられる、とにかく楽しい飽きずに続けられる。 バドミントンでは背筋、太もものの筋肉など全身…