「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 健康に与える５つのメリット ・全身運動になる ・ダイエットに効果的 ・病気を予防する ・体への負担が少ない ・心臓を健康的にする 水しぶきなどで発生するマイナスイオンは、リラックス効果を…

”さんさん” かんじきハイク 「かんじき」を履いて、冬の里山へ出かけませんか？ 普段味わえない「自然との一体感」を感じましょう！！ 期日：平成31年1月27日（日） 行き先：種の「はげ山」 集合場所：上市町役場玄関前 バス7時40分出発 （受付：7時30分から…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは.続けて行くことで体だけでなく、心がほぐれさらに心をコントロールするようになってくると言われます。 ストレッチすることで筋肉がほぐれ、血行が良くなり体が楽になります。ストレッ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス 「ピラティス」.ってなに？ ＊体に無理な負荷をかけることなく、筋力、持久力、柔 軟性を高めます。 ＊体の表面ではなく、体の「コア」を重視します。 ＊流れるような動きの連続の中、正しい呼吸を意…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”トランポリン教室 ・筋力や体幹を鍛えるのに効果的 ・運動嫌いな子供でもトランポリンなら楽しめる ・個人のレベルで運動できる ・10歳以下の子供の筋力をサポートする ・感覚統合の訓練になる トランポリンに…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。 そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。 一つのポーズが完成したら、その姿勢をスタ…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”かけっこ教室（ＮＥＷ） 「歩く」・「走る」・「跳ぶ」など、様々な動作を取得しながら 速く走るコツを身につけます。 かけっこ教室・Ａ 対象：小学1年生、2年生 開催場所：弓庄コミュニティー 指導者：酒井 …

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球・ラージ球 卓球は生涯スポーツとして、ジュニア世代からシニア世代まで幅広く楽しめます.。 卓球は見た目以上に激しく動き回るスポーツです。そのため卓球を1時間行うと、おおよそ2500㎉を消費する…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”子どもバドミントン教室 子どもから大人まで気軽に楽しめる定番の娯楽ですが、バドミントンは比較的に上半身の筋肉を使うことが多いスポーツなので、上半身の血行が全体的によくなります。 また、スマッシュに…

「健康.+お楽しみプログラム」より ”さんさん”水泳教室 健康に与える５つのメリット ＊全身運動になる ＊ダイエットに効果的 ＊病気を予防する ＊体への負担が少ない ＊心臓を健康的にする 水に入ることで得られる効果、水しぶきなどで発生するマイナスイオ…

行政受託事業より 子どもの体力向上プログラム 「放課後子ども教室」 放課後の時間、相ノ木小学校、白萩西部小学校、宮川小学校で行っています。 体力向上プログラム、遊びの要素を取り入れて運動することの楽しさを伝え、子どもたちの好きなスポーツを行っ…

１２月９日（日）”さんさん”ジュニア.ビックの子どもたちが富山市南総合公園体育文化センターで開催された 「第１３回フィトネスダンスフェスティバルin富山」に出演してきました！！ 頑張った子供たちの様子を見てやって下さい

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで体だけでなく心がほぐれ、さらに心をコントロールするようになってくると言われます。 ストレッチすることで筋肉がほぐれ血行がよくなり体が楽になります。 ストレッチ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。 エアロビクスは有酸素運動全般をさします。体力をつけながら心肺機能を高める、脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する、楽しみながら持久力…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”サッカー教室 サッカーは頭を使うスポーツです。それは、「ひらめき」「想像力」といった部分で瞬時に判断することが要求されるスポーツだからです。スポーツの基本的な能力だけでなく想像力（イメージ力）、…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス 「ピラティス」ってなあに？ ＊体に無理な負荷をかけることなく、筋力、持久力、柔軟性をたかめます。 ＊体の表面ではなく、体の「コア」を重視します。 ＊流れるような動きの連続の中で、正しい呼吸…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビックのステップで楽しく踊ります！ 柔軟性やリズム感を養いながら運動能力もアップします！！ 開催場所：上市町Ｂ＆＆海洋センター体育館 対象者：年長さんから小学６年生 指導者…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”うんどう教室 年小さんから小学３年生を対象に、運動能力のアップを「遊び」の中からお手伝いをします。 いろんな種目にチャレンジして、楽しみながら運動への関心を引き出してゆきます！！ 開催場所：上市町…