”さんさん”秋のトレッキング １０月２８日（日）立山青少年自然の家から来拝山（標高899.3ｍ）へ行って来ました 参加者２０名、引率者として立山山麓ボランティアガイド・うれの会から2人、”さんさん”スタッフ４名の総勢２６名の大所帯になりました。 立山青…

「健康＋お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果、水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。体温より低い水温の中での運動は心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます、その作用によっ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したらその姿勢をスタート…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球 健康のために・・・・・大会出場のために・・・・・ はつらつと元気にラリーを続けましょう！！ 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 指導者：斉藤 司さん 受講料：1回 会員150円 非会員300円…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”サッカー教室 サッカーはもちろん！ サッカーから運動の基本の習得を目指しています！！ 対象：年長から小学3年生 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 指導者：幅 彰宏さん 受講料：1回 会員300円 非会…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”うんどう教室 鉄棒、跳び箱、マット、ミニトランポリン等々 いろんな種目にチャレンジしよう！！ 運動能力のアップのお手伝いをします！！ 対象：年小から小学3年生 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビクスのステップで楽しく踊ります！！ 柔軟性やリズム感を養いながら運動能力もアップします！！ 対象：年長～小学６年生 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 指導者：片貝 …

”さんさん” 秋のトレッキング 中秋の来拝山に登ってみませんか？ 日時：１０月２８日（日） ９:３０～１５:３０ （９:１５より上市町役場玄関前で受付け） ＊雨天中止、申込者に前日連絡します 場所：立山青少年自然の家から来拝山 （現地まではマイクロバス…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで体だけでなく心がほぐれ、さらに心をコントロールするようになってくると言われます。ストレッチすることで筋肉がほぐれ血行がよくなり体が楽になります。ストレッチヨ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果、水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。体温より低い水温の中での運動は心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます。その作用によって…

”さんさん” 秋のトレッキング 中秋の来拝山に登ってみませんか？ 日時：１０月２８日（日） 9：30～15：30 9：15より上市町役場玄関前で受付 ＊雨天中止、申込者に前日連絡します 場所：立山青少年自然の家から来拝山 （現地まではマイクロバスで移動） 対象…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”楽しく卓球サークル（ラージ球・硬式球） ラージ球・硬式球のどちらでも楽しめます。 初心者の方も大歓迎のサークルですよ！！ 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 受講料：１回 会員１５０円 非会員３０…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”気軽に卓球・硬式球 卓球を1時間プレーする場合、大体の目安が250kcalのエネルギーを消費すると言われています。他のスポーツより球のスピードが速く、瞬間判断力が自然と養われます。さらに球の飛んでくる方向に…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球・ラージ球 直径44㎜、重量2.2～2.4gボールの重さが軽い事で空気抵抗をうけやすくスピードと回転の力が弱まってラリーが続きやすくなります。ラージボールで使用できるのはオレンジ色のボールのみ、…