2017-10-01から1ヶ月間の記事一覧
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス 身体の中心にあるコアを身体の源と考え 「腰や骨盤などを支える筋肉を正しく動くようにする」＝「体幹を安定させる」ことにより、その中に包まれる内臓などの働きも改善し、しっかり機能的に調整され…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ 肩こり、腰痛、膝痛でお悩みの方でも 大丈夫です！！ ストレッチヨーガでストレスから解放され ませんか！！！ 終わりには瞑想の時間もありますよ！！ 木曜日15：30からカミール３階で行ってい…
「健康+お楽しみプログラム」より 本日の、”さんさん”楽しく卓球サークル 今日はラージ球も硬式球も両方とも楽しめる「楽しく卓球サークル」の日です。 ラージ球は硬式球にくらべて４㎜大きくて 空気抵抗が大きい分、ラリーを楽しむことができます。 硬式球…
「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビクスのステップでたのしくおどります！！ 柔軟性やリズム感を養いながら運動能力もアップします！！！ いろんな催し物や大会にも参加して、日頃の練習成果の発表もしています！！ …
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス・朝の部 身体に意識を向け、姿勢の改善、体質の改善をめざします！！ 継続的に楽しむクラスです！！ 呼吸法・姿勢・エクササイズをいろんな器具を使って進めます！！！ 月曜日10：30から上市町Ｂ＆Ｇ…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス 誰でも気軽に楽しむことのできるエアロビクスです！！ ご年配の方でもリズムに乗ってできる ちょっと軽めのエアロビクスです！！ 有酸素運動で気持ちの良い汗をながしましょう！！！ 終わりにはス…
「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”サッカー教室 サッカーはもちろん！ サッカーをとおして運動の基本の習得を 目指しています！！ 開催日：水曜日 18：00～19：00 場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 対象：年長さんから小学３年生 受講料：…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 オープン水泳教室 ウォーキング＆ストレッチ 膝・腰への負担が少なく、リハビリや機能 改善のための運動に最適です！！ 笑顔で元気に健康づくりをしましょう！！ 実施日：木曜日14：15～15：00 …
昨日、上市町で「市姫さんど」が開催され その中で上市町地域包括支援センターさんが「市姫さんど」共催で「ノルディックウォークにチャレンジ！」が催されました。 ”さんさん”からは全日本ノルディックウォーク連盟公認 指導員・大利氏をインストラクターと…
「こどもの体力向上プログラム」より 本日の”さんさん”うんどう教室 いろんな種目にチャレンジしながら うんどう能力アップのお手伝いをします！ 年少さんから大丈夫ですよ！！ 今日はかけっこ（リレー）と輪っか跳びから鉄棒を紹介します！！！ あそびの中…
「健康+お楽しみプログラム」より 本日の”さんさん”やわやわビクス 朝晩肌寒くなってきましたね一昨日まで 暖かかっただけに余計に寒くかんじますね！！ ”さんさん”やわやわビクスは誰でも気軽に楽しめるエアロビクスです！！ ちょっと軽めのエアロビクス、…
「健康+お楽しみプログラム」より 本日の”さんさん”楽しく卓球サークル ラージ球・硬式球どちらでも楽しめます！ 初心者の方でも大歓迎の教室です！！！ まずは硬式球、ラージ球にくらべて4㎜ 小さくて、スピード感があります、スマッシュの決まった時の爽快…
「健康+お楽しみプログラム」より 本日の”さんさん”はつらつ卓球・ラージ球 はつらつ卓球・ラージ球は硬式球にくらべて４㎜ボールが大きくてその分空気抵抗が大きくなり、ラリーが楽しめます！！ 汗と一緒にストレス発散！！ 健康のために・・・大会出場のた…
「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”トランポリン教室 バランスと体幹を鍛えると、すべての運動につながります！！ 言葉を返せばすべての運動の基礎につながります！！！ たのしく跳びながら、バッジテスト合格も目指していますよ！！ 小さなお友…
「健康+お楽しみプログラム」より 本日の”さんさん”やわやわビクス 誰でも気軽に楽しめるエアロビクスです！ 有酸素運動で気持ちの良い汗をながして 身も心もすっきりとしませんか！！！ 最後はストレッチで使った筋肉をほぐして リラックスします！！ はじ…
「子どもの体力向上プログラム」より 行政受託事業・放課後子ども教室 放課後の子供たちの体力向上といろんな 種目にチャレンジして運動への意欲向上をめざして！！ 宮川小学校へ行ってきました！！！ 「健康+お楽しみプログラム」より シニアエクササイズ（…
”さんさん”秋のトレッキング！！ 中秋のハゲ山から峠山を経由して 城ケ平山でお昼を頂いて大岩へ降りてきますご一緒に縦走をしてみませんか！！ 日時：１０月２９日（日） ８：３０～１４：４０ (８時１５分から上市町役場玄関前で受付） ＊雨天中止、予約者…
「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”サッカー教室 サッカーはもちろん！！ サッカーをとおしていろんな運動をします！！ 運動の基本をしっかりと身に着けるようにしています！！！ 上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館で 水曜日の午後６時から行って…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス だれでも気軽に楽しめるエアロビクスです！！ 有酸素運動で気持ちいい汗をながして みませんか！！！ 最後はストレッチをして 使った筋肉をほぐして おわりです！！！ 金曜日10：30から 上市町Ｂ…
