「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。 呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。 一つのポーズが完成したら、その姿勢をスタ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球 ラージ球を使用します、ラージ球、直径４４㎜重量2.2～2.4g。ボールの重さが軽い事で空気抵抗を受けやすく、スピードと回転の力が弱まって、ラリーが続きやすくなります。ラージボールで使用できる…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”子どもバドミントン教室 子どもから大人まで気軽に楽しめる定番の娯楽ですが、自分にあった運動強度で無理なく続けられる、 とにかく楽しい飽きずに続けられる。 バドミントンでは、背筋、太ももの筋肉など全…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで体だけでなく心がほぐれ、さらに心をコントロールするようになってくると言われています。 ストレッチすることで筋肉がほぐれ血行がよくなり体が楽になります。 ストレ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。 エアロビクスは有酸素運動全般をさします。体力をつけながら心肺機能を高める。 脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する。 楽しみながら持久…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果、水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。 体温より低い水温の中での運動は心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます。 その作用によっ…

「春のレッツハイキング」の下見に 種の三角山へ行ってきました。 手軽に登れて、 360度の展望が楽しめれましたよ！！ 「春のレッツハイキング」は「種の山菜祭り」と コラボして実施しようかなあ？って思案中。 とりあえず、今日の下見の様子を何枚か ご紹…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”かけっこ教室 「歩く」・「走る」・「跳ぶ」などの動作を取得しながら 速く走るコツを身につけます。 かけっこ教室Ａ 対象：小学1年生・2年生 開催場所：弓庄コミュティ 指導者：酒井 良維さん 受講料：会員限…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。 呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。 一つのポーズが完成したらその姿勢をスター…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”子どもバドミントン教室 子どもから大人まで気軽に楽しめる定番の娯楽ですが、自分にあった運動強度で無理なく続けられる、とにかく楽しい飽きずに続けられる。 バドミントンでは背筋、太もものの筋肉など全身…

行政受託事業より 子どもの体力向上プログラム 「放課後子ども教室」 放課後の時間に、相ノ木小学校、白萩西部小学校、宮川小学校で行っています。 体力向上プログラム、遊びの要素を取り入れて運動することの楽しさを伝え、 子どもたちの好きなスポーツを行…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。 エアロビクスは有酸素運動全般を指します。体力をつけながら心肺機能を高める、脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する。楽しみながら持久力…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで体だけでなく心がほぐれ、さらに心をコントロールするようになってくると言われます。 ストレッチすることで筋肉がほぐれ血行が.よくなり体が楽になります。 ストレッ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果。水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。体温より低い水温の中での運動は、心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます。その作用によっ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球（ラージ球） はつらつ卓球ではラージ球を使用します。ラージ球直径４４㎜、重量2.2～2.4ｇボールの重さが軽い事で空気抵抗を受けやすくスピードと回転の力が弱まって、ラリーが続きやすくなります。…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”サッカー教室 サッカーは頭を使うスポーツです、それは「ひらめき」「想像力」といった部分で瞬時に判断することが要求されるスポーツだからです。スポーツの基本的な能力だけでなく、想像力（イメージ力）、…