「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ストレッチで肩こり、腰痛、膝痛でお悩みの方でも大丈夫ですよ！！ ストレッチヨーガでストレスから 解放されましょう！！！ 木曜日、15：30からカミール３階で行っています。終わりには瞑想の…

「健康+お楽しみプログラム」より オープン水泳教室 腰・膝への負担が少なく、リハビリや機能改善のための運動に最適です！！ 笑顔で元気に健康づくりをしましょう！！ ご一緒にはじめてみませんか！！！

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス ＊体に無理な負荷をかけることなく、筋力、持久力、柔軟性をたかめます。 ＊体の表面でなく、体の「コア」を重視します。 ＊流れるような動きの連続の中で、正しい呼吸を意識することで、緊張やストレ…

中秋のハゲ山から峠山を経由して、城ケ平山から大岩へ縦走をしてみませんか！！ 日時：１０月２９日（日） 8：30～14：40 （8：15より上市町役場玄関前で受付） ＊雨天中止、予約者の方には連絡 いたします 場所：種のハゲ山から城ケ平山縦走 （現地までの移…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”トランポリン教室 バランス感覚と体幹を鍛えると、 すべての運動につながります！！ 小さなお友達も参加できますよ！！！ たのしく跳びながらバッジテスト合格も 目指しています！！ 大人の方も大丈夫ですよ！…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ 肩こり、腰痛、膝痛でお悩みの方でも 大丈夫です！！ ストレスから解放されましょう！！！ 最後に瞑想の時間もありますよ！！ 木曜日の15：30から カミール３階でやっています みなさんもご一緒…

「健康+お楽しみプログラム」より 本日の、”さんさん”気軽に卓球・硬式球 卓球・硬式球はラージ球にくらべて ４㎜小さく、ネットの高さも２㎝低くなります。 その分卓球・ラージ球にくらべて「スピード感」があり、スマッシュの決まった時の 「爽快感」は汗…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビクスのステップで楽しく踊ります！ 柔軟性のアップ！！ リズム感を養っていく！！ トータル的な運動能力のアップも目指しています！！！ １１枚目まではジュニアビックの子どもた…

今日はいい天気になりましたね １０月に行う「秋のトレッキング」のお知らせです！！ 水上登山口からハゲ山へ登り、峠山を 経由して城ケ平山へ行き、大岩へ下山 する、といったルートです。 中秋のハゲ山から城ケ平山を縦走して みよう！！といった企画です…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”うんどう教室 跳び箱、鉄棒、マットうんどう、ミニトランポリン、かけっこなどなどいろんな種目に チャレンジ！！ うんどう能力アップのお手伝いをします！！！ ご一緒にはじめてみませんか！！

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”サッカー教室 サッカーはもちろん！！ 運動の基本を習いましょう！！！ コーンを使ってドリブルの練習 ドリブルからシュートの練習 最後はミニゲームを行いますよ！！！ ゲーム感覚で楽しみながら 運動の基本…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”気軽に卓球・硬式球 卓球の効能・メリット ・卓球を1時間プレーする場合プレー密度や体格ｅｔｃ・・・によって変わりますが、大体の目安として「250ｋｃａｌ/１時間」のエネルギーを消費すると言われます。 ・身…

「子どもの体力向上プログラム」より 行政受託事業 ”さんさん”放課後子ども教室 スポーツクラブとして、放課後に遊びを取り入れた様々なプログラムをとおして、 うんどうすることの楽しさを伝えるとともに、子どもの体力の向上をはかっています。 スポーツ活…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ 肩こり、腰痛、膝痛でお悩みの方でも 大丈夫です！！ ストレッチヨーガで、ストレスから 解放されましょう！！！ 木曜日15：30からカミール３階で 開催をしています。 ヨガマットまたはバスタオ…

「健康+お楽しみプログラム」より シニアエクササイズ・弓庄教室が Ｎｅｔ3さんで放送されます！！ ９月４日（月）より９月10日（日）まで 「チャンネルかみいち」の中で 「さんさんガイド」として案内されます。 放送時間は８時～、１２時～、１６時～ 22時…