「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”かけっこ教室 「歩く」・「走る」・「跳ぶ」など、様々な動作を取得しながら速く走るコツを身につけます。 かけっこ教室Ａ 対象：小学1年生・2年生 開催場所：弓庄コミュティ 指導者：酒井 良維さん 受講料：…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん.”気軽に卓球８硬式球） 気軽に卓球は硬式球を使っています、直径40㎜、重量2.7g、（ラージ球は直径44㎜、重量2.2～2.4g）ネットの高さは15.25㎝。ボールが小さく重くなっている分ラージ球に比べてスピード感あふ…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビクスのステップで楽しく踊ります。 県大会や町のイベントにも出場していますよ！ 柔軟性やリズム感を養いながら運動能力もアップします。 対象：年長～小学6年生 開催場所：上市町…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。エアロビクスは有酸素運動全般を指します。体力をつけながら心肺機能を高める、脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する。楽しみながら持久力を…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いてゆくヨーガです、そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したら、その姿勢をスター…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”子どもバドミントン教室 子どもから大人まで気軽に楽しめる定番の娯楽ですが、 ・自分にあった運動強度で無理なく続けられる ・とにかく楽しい、飽きずに続けられる バドミントンでは、背筋、太ももの筋肉、な…

行政受託事業より 子どもの体力向上プログラム 「放課後子ども教室」 放課後の時間に相ノ木小学校、白萩西部小学校、宮川小学校で行っています。 体力向上プログラム、遊びの要素を取り入れて運動することの楽しさを伝え、子どもたちの好きなスポーツを 行っ…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”かけっこ教室 「歩く」・「走る」・「跳ぶ」など、様々な動作を取得しながら 速く走るコツを身につけます。 かけっこ教室Ａ 対象：小学1年生・2年生 開催場所：弓庄コミュニティー 指導者:酒井 良維さん 受講…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス 「ピラティス」ってなに？ ＊体に無理な負荷をかけることなく、筋力、持久力、柔 軟性をたかめます。 ＊体の表面ではなく、体の「コア」を重視します。 ＊流れるような動きの連続の中で、正しい呼吸を…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果、水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。体温より低い水温の中での運動は、心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます。その作用によっ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで、体だけでなく心がほぐれ、さらに心をコントロールするようになってくると言われます。 ストレッチすることで筋肉がほぐれ、血行がよくなり体が楽になります。ストレ…

昨日開催されました、「剱岳雪のフェスティバル」に さんさん”ジュニアビックの子どもたちが参加！！ 日頃の成果をステージ発表しました！！

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”トランポリン教室 ・インナーマッスルや体幹を鍛える ・運動嫌いな子供でもトランポリンなら楽しめる ・個人のレベルで運動できる ・感覚統合の訓練になる トランポリンにおける上下運動は脳の中で運動を司る…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”サッカー教室 サッカーは頭を使うスポーツです、それは「ひらめき」「想像力」といった部分で瞬時に判断をすることが要求されるスポーツだからです。スポーツの基本的な能力だけでなく、想像力（イメージ力）…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。エアロビクスは有酸素運動全般を指します、体力をつけながら、心肺機能を高める。脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する。楽しみながら持久力…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したら、その姿勢をスター…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビクスのリズムで楽しく踊ります。 柔軟性やリズム感を養いながら運動能力もアップします。 対象：年長～小学6年生 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 指導者：片貝 仁子さ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球（ラージ球） 卓球は生涯スポーツとして、ジュニア世代からシニア世代まで幅広く楽しめます。卓球は見た目以上に激しく動き回るスポーツです。卓球を1時間行うとおおよそ250㎉を消費すると言われてい…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”子どもバドミントン教室 子どもから大人まで気軽に楽しめる定番の娯楽ですが ・自分にあった運動強度で無理なく続けられる ・とにかく楽しい、飽きずに続けられる バドミントンでは、背筋、太ももの筋肉など全…