「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです、そのため筋肉トレーニング効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したら、その姿勢をスタート…

さる5月27日（日）に白萩南部公民館へ出向いて、シニアエクササイズ（介護予防教室）のデモンストレーションをしてきました. 当日は恒例の「つるぎ山菜祭り」で多数の方が興味深げに見ておられました、中には動作を真似ていらっしゃる方もおいでましたよ！！…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”トランポリン教室 ＊インナーマッスルや体幹を鍛える ＊運動嫌いな子供でもトランポリンなら楽しめる ＊個人のレベルで運動できる ＊10歳以下の子供の筋力をサポートする ＊感覚統合の訓練になる トランポリン…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビクスのステップで楽しく踊ります。 柔軟性やリズム感を養いながら運動能力アップも目指します。 対象：年長～小学6年生 開催場所：Ｂ＆Ｇ体育館 指導者：片貝 仁子さん 受講料：1…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで、体だけでなく心がほぐれさらに心をコントロールするようになってくると言われます。 ストレッチをすることで筋肉がほぐれ、血行がよくなり.体が楽になります。ストレ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果、水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。体温より低い水温の中での運動は心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます。その作用によって…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス 身体の中心にあるコアを身体の源と考え、「腰や骨盤などを支える筋肉を正しく動くようにする」＝「体幹を安定させる」ことにより、その中に包まれる内臓などの働きも改善し、しっかりと機能的に調整さ…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”サッカー教室 基礎体力をつけるのにサーキットトレーニングなど運動の基礎から始めます。 もちろんドリブル練習などボールと一緒にいる時間を長くすればボールコントロールなどが向上します、そういった点も踏…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。 エアロビクスは有酸素運動全般を指します、体力をつけながら心肺機能を高める、脂肪を燃焼させながら コレステロールを抑制する、楽しみながら持久力…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”気軽に卓球・硬式球 硬式球は直径40㎜とラージ球の直径44ミリと小さく、スピード感あふれるプレーが楽しめます。 ラバーも硬式は自由、ラージは表ソフトラバーのみとなっています。 卓球・.硬式球はそのスピード…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです、そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。 呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。 一つのポーズが完成したら、その姿勢をスタ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで、体だけでなく心がほぐれ、さらに心をコントロールすることができるようになってくると言われます。 ストレッチをすることで筋肉がほぐれ血行がよくなり、体が楽にな…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 膝・腰への負担が少なく、リハビリや機能改善のための運動に最適です。 笑顔で元気に健康づくりをしましょう！！ ウォーキング＆ストレッチ 場所：ウェルネスプール 指導者：ウェルネススポーツ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球 火曜日は、はつらつ卓球・ラージ球の日です 健康のために・・・ 大会出場のために・・・ 汗と一緒にストレスも発散！！ はつらつと元気にラリーを続けましょう！！ 場所：Ｂ＆Ｇ体育館 指導者：斉藤…

新緑のハゲ山から城ケ平山を 縦走してみませんか！！ 日時：平成30年6月3日(日） 8：30～14：40 （8時15分より上市町民体育館で受付） 場所：種のハゲ山から城ケ平山まで縦走 （現地まではマイクロバスで移動です） 対象者：小学高学年～一般 募集人数：20名…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス 身体に意識を向け、 姿勢の改善・体質の改善を 目指します！ 呼吸法・姿勢・エクササイズを ボール（大・小）、サークル、バンド、クッション などの器具を使って わかりやすく進めます！！ ピイラテ…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”サッカー教室 サッカーはもちろん！ いろんなサーキットトレーニングから 運動の基本を習いましょう！！ 対象：年長～小学3年生 場所：Ｂ＆Ｇ体育館 指導者：幅 彰宏 受講料：1回 会員300円 非会員600円 時間…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ 肩こり、腰痛、膝痛でお悩みの方でもＯＫです！！ ストレッチヨーガで ストレスから解放されましょう！！ 場所：カミール3階 指導者：海老 美奈子 受講料：1回 会員300円 非会員600円 時間：15…

｛健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球・ラージ球 健康のために・・・ 大会出場のために・・・ はつらつと元気にラリーを続けましょう！！ 汗と一緒にストレスも発散させましょう！！ 場所：Ｂ＆Ｇ体育館 指導者：斉藤 司 受講料：1回 会…