「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。エアロビクスは有酸素運動全般を指します。体力をつけながら心肺機能を高める、脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する、楽しみながら持久力を…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで、体だけでなく心がほぐれ、さらに心をコントロールするようになってくると言われます。ストレッチすることで筋肉がほぐれ血行が良くなります。ストレッチヨーガは両方…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”気軽に卓球 卓球を1時間プレーする場合、大体目安が「250Ｋｃａｌ／1時間」のエネルギーを消費すると言われています。他のスポーツより球のスピードが速く、瞬間判断力が自然と養われます。さらに球の飛んでくる…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビクスのステップで楽しく踊ります！！ 柔軟性やリズム感を養いながら運動能力もアップします。 対象：年長～小学6年生 開催場所：Ｂ＆Ｇ体育館 指導者：片貝 仁子さん 受講料：1回 …

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”トランポリン教室 ・インナーマッスルや体幹を鍛える・運動ぎらいな子どもでもトランポリンなら楽しめる・個人のレベルで運動できる・10歳以下の子どもの筋力をサポートする・感覚統合の訓練になる、トランポ…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”うんどう教室 運動能力アップのお手伝いをします。 いろんな種目にチャレンジしよう！！ 対象：年少～小学３年生 開催場所：Ｂ＆Ｇ体育館 指導者：北岡 美保子さん 受講料：1回 会員３００円 非会員６００円 …

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”サッカー教室 サッカーは頭を使うスポーツです、それは「ひらめき」「想像力」といった部分で瞬時に判断することが要求されるスポーツだからです。スポーツの基本的な能力だけでなく、想像力（イメージ力）、…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果として、水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。体温より低い水温の中での運動は心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます。その作用に…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです、そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したらその姿勢をスタート…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。エアロビクスは有酸素運動全般を指します、体力をつけながら心肺機能を高める、脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する、楽しみながら持久力を…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで体だけでなく心がほぐれ、さらに心をコントロールするようになってくると言われます。ストレッチすることで筋肉がほぐれ血行がよくなり体が楽になります。ストレッチヨ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”楽しく卓球サークル 卓球を１時間プレーする場合、大体の目安が「250Ｋcl/１時間」のエネルギーを消費すると言われています。墓のスポーツより球のスピードが速く、瞬間判断力が自然と養われます。さらに球の飛ん…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス・朝の部 身体の中心にあるコアを身体の源と考え「腰や骨盤などを支える筋肉を正しく動くようにする」＝「体幹を安定させる」ことにより、その中に包まれる内臓などの働きも改善し、しっかりと機能的に…

昨日、今年度２回目のカヌー教室を開催しました 上市川上流、早乙女湖にある富山県上市カヌー競技場で行いました。 １４名のみんなが参加して、カヌーを楽しみました。 様子をご覧ください まずは「オール」の使い方から 早速カヌーに乗って湖面へ 「みずす…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 健康に与える５つのメリット 1.全身運動になる 2.ダイエットに効果的 3.病気を予防する 4.体への負担が少ない 5.心臓を健康的にする 水しぶきなどで発生するマイナスイオンは、リラックス効果を…

「行政受託事業」より 「放課後子ども教室」 白萩西部小学校、宮川小学校、相ノ木小学校に於い て放課後のこどもたちに運動をとおして子どもたちの 体力の向上をはかっています。 今回は白萩西部小学校での様子です。