行政受託事業より 子どもの体力向上プログラム 「放課後子ども教室」 学校が終わった後の放課後の時間に、相ノ木小学校、 白萩西部小学校、宮川小学校で行っています。 「体力向上プログラム」 運動の中に「遊び」の要素を取り入れて、 運動することの楽しさ…

２６日（日）、「春のレッツ・ハイキング」で 種の三角山（538.2ｍ）に行って来ました。 白萩南部小学校（公民館）で９時から受付開始、 ９時１５分にマイクロバスで骨原集落まで送ってもらい、そこからは自分の足で山頂を目指しました。 ストレッチの後、ナ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。 体温より低い水温の中での運動は心臓の働きを活性化させ、血管を収縮させます。 その作用によって、 ・疲労回復の効果 ・肝…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビクスのステップで楽しく踊りましょう！！ 県大会や町のイベントにも出演しています。 柔軟性やリズム感を養いながら、 運動能力もアップして行きます！！ 対象：年長さんから小学…

行政受託事業より 子どもの体力向上プログラム 「放課後子ども教室」 放課後の時間に、相ノ木小学校、白萩西部小学校、宮川小学校で行っています。 「体力向上プログラム」遊びの要素を取り入れて運動することの楽しさを伝え、 子どもたちの好きなスポーツを…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。 エアロビクスは有酸素運動全般を指します。 体力をつけながら、心肺機能を高める。 脂肪を燃焼させながら、コレステロールを抑制する。 楽しみながら…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで、体だけでなく心がほぐれ、 さらに心をコントロールするようになってくる。 と言われます。 ストレッチすることで筋肉がほぐれ 血行がよくなり体が楽になります。 ス…

行政受託事業より 子どもの体力向上プログラム 「放課後子ども教室」 放課後の時間に相ノ木小学校、白萩西部小学校、宮川小学校で今年度も始めます。 「子どもの体力向上プログラム」 遊びの要素を取り入れて、運動することの楽しさを伝え、子どもたちの好き…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”かけっこ教室 「歩く」・「走る」・「跳ぶ」など様々な動作を取得しながら 速く走るコツを身につけます。 「かけっこ教室Ａ」・「かけっこ教室Ｂ」とあり 初めての子どもから、 参加者の状況に合わせて進めて…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビクスのステップで楽しく踊りましょう！！ 県の大会や町のイベントにも出演しています。. 柔軟性やリズム感を養いながら、 有酸素運動で運動能力もアップします。 対象：年長さん～…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”子どもバドミントン教室 子どもから大人まで気軽に楽しめる定番の娯楽ですが ・自分にあった運動強度で無理なく続けられる。 ・とにかく楽しい、飽きずに続けられる。 バドミントンは、背筋、太ももの筋肉など…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス 今日もいい天気になりましたね！！ 青い空に新緑の緑がとてもきれいですね 本日の「やわやわビクス」には１８名もの方がお越しになりました。 「やわやわビクス」はエアロビクスを「やわやわ」と …

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水しぶき.などで発生するマイナスイオンは、 リラックス効果を生みます。 体温より低い水温の中での運動は、 心臓の働きを活性化させ、 血管を収縮させます。 その作用によって、 ・疲労回復の…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”気軽に卓球・硬式球 卓球はジュニア世代からシニア世代まで気軽に楽しむことができます。 一見卓球は簡単そうに見えますが、卓球を１時間するとおおよそ２５０㎉のエネルギーを 消費すると言われています。 これ…

長かった連休も今日まで、 みなさん楽しい思い出をたくさん作れましたか？ お休みをしていた”さんさん”も 明日からまた”さんさん”の活動を再開します。 明日は、「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球・ラージ球をＢ＆Ｇ体育館で 開催しま…

”さんさん” 春のレッツ・ハイキング 新緑に包まれた「種の三角山」からの パノラマを楽しみませんか！！ 開催日時 ： ５月２６日（日） ９:１５～１２:００ 行き先 ： 種の三角山 集合場所 ： 白萩南部公民館前へ集合・現地で解散 （受付：９:００～白萩南部…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”気軽に卓球・硬式球 「天皇陛下即位の日」の今日、気軽に卓球・硬式球に１０名の方がお出でになり、心地よい汗を流して行かれました。「気軽に卓球」は硬式球を使用しています。 硬式球はラージ球に比べて４mg重…