”さんさん”秋のトレッキング 中秋の来拝山に登ってみませんか？ 日時：10月28日（日） 9：30～15：30 （9：15より上市町役場正面玄関前で受付） ＊雨天中止、申込者に前日連絡します 場所：立山青少年自然の家から来拝山 （現地まではマイクロバスで移動） …

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したら、その姿勢をスター…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。エアロビクスは有酸素運動全般を指します。体力をつけながら心肺機能を高める、脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する。楽しみながら持久力を…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果、水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。体温より低い水温の中での運動は心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます。その作用によって…

”さんさん” 秋のトレッキング 中秋の来拝山に登ってみませんか？ 日 時 ： 平成３０年１０月２８日（日） 9：30～15：30 （９時１５分より役場正面玄関前で受付） ＊雨天中止、申込者には前日連絡します 場 所 ： 立山青少年自然の家から来拝山 （現地までは…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで体だけでなく心がほぐれ、さらに心をコントロールするようになってくると言われます。 ストレッチすることで筋肉がほぐれ血行がよくなり体が楽になります。 ストレッチ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。 エアロビクスは有酸素運動全般を指します。体力をつけながら心肺機能を高める、脂肪を燃焼させながら コレステロールを抑制する。楽しみながら持久力…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビクスのステップで楽しく踊ります。 柔軟性やリズム感を養いながら運動能力もアップします！！ 対象者：年長～小学６年生 場所：Ｂ＆Ｇ体育館 指導者：片貝 仁子さん 受講料：１回 …

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”トランポリン教室 ・インナーマッスルや体幹を鍛える ・運動嫌いな子供でもトランポリンなら楽しめる ・.個人のレベルで運動できる・１０歳以下の子供の筋力をサポートする ・感覚統合の訓練になる トランポリ…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”うんどう教室 鉄棒、跳び箱、縄跳び、マット運動、ミニトランポリンなどなどいろんな種目にチャレンジ！！ 子どもたちの運動能力アップのお手伝いを目指しています！！ 対象：年小～小学３年生 開催場所：Ｂ＆…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果として、水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。体温より低い水温の中での運動は心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます。その作用に…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”気軽に卓球・硬式球 卓球は生涯スポーツとして、ジュニア世代からシニア世代まで幅広く楽しめます。卓球は見た目以上に激しく動き回るスポーツです。そのため卓球を１時間行うと、おおよそ２５０キロカロリーを消…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。そのため筋肉トレーニングの効果もたかいとされています。呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したら、その姿勢をスタ…