「健康+お楽しみプログラム」より
”さんさん”パワーヨーガ
パワフルに動いていくヨーガです。そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。
呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。
一つのポーズが完成したらその姿勢をスタートにして、次のポーズに移るというように一連の動きをスピディに続けます。動いた後に充電されたことを感じるでしょう。
また、メンタル強化の側面を持っていることも特徴の一つです。
呼吸に合わせてポーズをとり、心と身体の調和をはかります。
瞑想の時間を心地よく過ごしましょう。
開催場所：働く婦人の家
指導者：大井 紀子さん
受講料：1回 会員300円 非会員600円
実施日：金曜日
時間：17：30～20：30
＊ヨガマットまたはバスタオルをご持参ください。
お勤め帰りにご一緒にはじめてみませんか
