１２月２２日に上市町つるぎふれあい館２階のコミュニティプラザにて 「第１４回フィットネスダンスフェスティバルin富山」が行われました。 私達の“さんさんジュニアビック教室”のお友達も参加しましたよ

令和２年１月２６日（日）に種のハゲ山への「かんじきハイク」を行います。 晴れたら冬のキラキラ✨雪山が見れるのよ💛💛 はげ山から帰ったら、みんなで山菜料理をいただきま～す！

しばらくご無沙汰しておりました。 また、さんさんの教室やイベントの様子をお知らせしたいと思います。 よろしくお願いしますね！

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”シニアエクササイズ（介護予防教室） 身近な公民館に集まって、仲間と一緒に優しい運動で 心も身体もいきいきと過ごしてみませんか！！ ”さんさん”では宮川公民館、相ノ木公民館、柿沢地区 会館、弓庄公民館の四…

元気とやまスポーツライフサポート事業 ”さんさん”フィットネスダンス 馴染みのある曲や懐かしい曲に簡単な動きを振付けます+ストレッチで身体を整えましょう！！ 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 指導者：片貝 仁子さん 受講料：1回 会員 100円 …

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”かけっこ教室 「歩く」・「走る」・「跳ぶ」など様々な動作を取得しながら 速く走るコツを身につけます。 かけっこ教室Ａ 対象：小学1年生・2年生 開催場所：弓庄コミュニティ 指導者：酒井 良維さん 受講料：…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球・ラージ球 はつらつ卓球では、ラージ球を使います。 通常の卓球ボール（硬式球）の直径は40㎜となっていますが、ラージボールの直径は44㎜となっています。 直径が大きくなっている分重さも重くなっ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果 水しぶきなどで発生するマイナスイオンは、リラックス効果を生みます。 体温より低い水温のなかでの運動は、心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます。 健康に与…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。 エアロビクスは有酸素運動全般を指します。 体力をつけながら心肺機能を高める、 脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する。 楽しみながら持久…

「元気とやまスポーツライフサポート事業」より ”さんさん”フィットネスダンス 馴染みのある曲や懐かしい曲に簡単な動きを振付けます。 +ストレッチで身体を整えましょう！！ 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 指導者：健康運動指導士 片貝 仁子さ…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビクスのステップで楽しく踊りましょう！！ 県大会や町のイベントにも出演をしています！！ 柔軟性やリズム感を養いながら、 運動能力もアップして行きます！！ 対象：年長～小学６…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです、そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。 呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが 特徴です。 一つのポーズが完成したら、その姿勢をス…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”シニアエクササイズ （介護予防教室） 身近な公民館に集まって、お仲間と一緒に優しい運動で心も身体もいきいきと過ごしてみませんか！！ 宮川教室 開催場所：宮川公民館 指導者：要介護予防スペシャリスト・横山…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”楽しく卓球サークル 楽しく卓球サークル（硬式球・ラージ球） 硬式球・ラージ球のどちらでも楽しめます。 初心者の方も大歓迎のサークルですよ！！ 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 受講料：１回 会員1…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”子どもバドミントン教室 子どもから大人まで気軽に楽しめる定番の娯楽ですが ・自分にあった運動強度で無理なく続けられる。 ・とにかく楽しい、飽きずに続けられる。 バドミントンでは、背筋、太ももの筋肉な…

８月３日（土）、第２回目の ”さんさん”カヌー教室を開催しました。 まずは「オール」の使い方から・・・・・ 先生の話をよ～く聞いてね！！ いよいよカヌーに乗って・・・・・ だいぶなれてきましたね！！ 湖面を吹き渡る涼風に吹かれて・・・・・ はじめは…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果、水しぶきなどで発生する マイナスイオンは、リラックス効果をうみます。 体温より低い水温の中での運動は心臓の働きを活性化 させ、血管を収縮させます。 健康に与…

行政受託事業より 子どもの体力向上プログラム 「放課後子ども教室」 放課後の時間に、相ノ木小学校、白萩西部小学校、宮川小学校で行っています。 体力向上プログラム、遊びの要素を取り入れて 運動することの楽しさを伝え、子どもたちの好きな スポーツ・…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”かけっこ教室 「歩く」・「走る」・「跳ぶ」など様々な動作を取得しながら 速く走るコツを身につけます。 かけっこ教室Ａ 対象：小学１年生・２年生 開催場所：弓庄コミュニティ 指導者：酒井 良維さん 受講料…

昨日、今年度第１回目の ”さんさん”カヌー教室を開催しました。 天候が心配されましたが、みなさん元気にチャレンジをして、気持ちよさそうにカヌーを楽しんでおられました。 昨日の様子をご紹介します。 水上艇で見張りをしながら・・・・・ 第２回目は、８…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。 エアロビクスは有酸素運動全般を指します。 体力をつけながら心肺機能を高める、 脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する。 楽しみながら持久…

健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで、体だけでなく心がほぐれ、さらに心をコントロールするようになってくると言われます。 ストレッチすることで筋肉がほぐれ、血行がよくなり体が楽になります。 ストレッ…

桜ケ池クライミングセンターへボルダリングに行って来ました ７月２１日（日）、桜ケ池クライミングセンターへこの時期 恒例のイベントになってきました、ボルダリングに行って来ました。 参加者は小学１年生から成人の方まで、スタッフ含めて２３名で、８時…

「子どもの体力向上プログラム」より ホープス卓球教室 今年度から始めた新しい教室です。 ラケットの持ち方から教わります。 ラリーが続くように楽しく練習をしましょう！！ 対象：小学１年生～６年生 開催場所：上市町体育センター 指導者：上市町卓球協会…

県民体育大会・エアロビック競技大会に行って来ました！！ ”さんさん”ジュニアエアロビック教室の子どもたちが ７月１４日（日）富山南総合体育館で開催された、 富山県民体育祭・エアロビック競技大会に出場してきました。 その時の模様をご覧ください。 み…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”子どもバドミントン教室 バドミントン 子どもから大人まで気軽に楽しめる定番の娯楽ですが ・自分にあった運動強度で無理なく続けられる ・とにかく楽しい、飽きずに続けられる バドミントンでは、背筋、太も…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。 そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。 呼吸と動きを連動させながら、ポーズをとっていくのが特徴です。 一つのポーズが完成したら、その姿勢を…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球 卓球は生涯スポーツとして、ジュニア世代からシニア世代まで幅広く楽しめます。 卓球は見た目以上に激しく動き回るスポーツです。 卓球を１時間行うとおおよそ２５０㎉を消費すると言われます、 こ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果 水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。 体温より低い水温の中での運動は、心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます。 その作用によ…

行政受託事業より 子どもの体力向上プログラム 「放課後子ども教室」 放課後の時間に、相ノ木小学校、白萩西部小学校、宮川小学校で行っています。 体力向上プログラム、「遊び」の要素を取り入れて 運動することの楽しさを伝え 子どもたちが興味をしめすス…