元気とやまスポーツライフサポート事業 ”さんさん”フィットネスダンス 馴染みのある曲や懐かしい曲に簡単な動きを振付けます+ストレッチで身体を整えましょう！！ 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 指導者：片貝 仁子さん 受講料：1回 会員 100円 …

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”かけっこ教室 「歩く」・「走る」・「跳ぶ」など様々な動作を取得しながら 速く走るコツを身につけます。 かけっこ教室Ａ 対象：小学1年生・2年生 開催場所：弓庄コミュニティ 指導者：酒井 良維さん 受講料：…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球・ラージ球 はつらつ卓球では、ラージ球を使います。 通常の卓球ボール（硬式球）の直径は40㎜となっていますが、ラージボールの直径は44㎜となっています。 直径が大きくなっている分重さも重くなっ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果 水しぶきなどで発生するマイナスイオンは、リラックス効果を生みます。 体温より低い水温のなかでの運動は、心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます。 健康に与…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。 エアロビクスは有酸素運動全般を指します。 体力をつけながら心肺機能を高める、 脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する。 楽しみながら持久…

「元気とやまスポーツライフサポート事業」より ”さんさん”フィットネスダンス 馴染みのある曲や懐かしい曲に簡単な動きを振付けます。 +ストレッチで身体を整えましょう！！ 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 指導者：健康運動指導士 片貝 仁子さ…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビクスのステップで楽しく踊りましょう！！ 県大会や町のイベントにも出演をしています！！ 柔軟性やリズム感を養いながら、 運動能力もアップして行きます！！ 対象：年長～小学６…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです、そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。 呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが 特徴です。 一つのポーズが完成したら、その姿勢をス…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”シニアエクササイズ （介護予防教室） 身近な公民館に集まって、お仲間と一緒に優しい運動で心も身体もいきいきと過ごしてみませんか！！ 宮川教室 開催場所：宮川公民館 指導者：要介護予防スペシャリスト・横山…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”楽しく卓球サークル 楽しく卓球サークル（硬式球・ラージ球） 硬式球・ラージ球のどちらでも楽しめます。 初心者の方も大歓迎のサークルですよ！！ 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 受講料：１回 会員1…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”子どもバドミントン教室 子どもから大人まで気軽に楽しめる定番の娯楽ですが ・自分にあった運動強度で無理なく続けられる。 ・とにかく楽しい、飽きずに続けられる。 バドミントンでは、背筋、太ももの筋肉な…

８月３日（土）、第２回目の ”さんさん”カヌー教室を開催しました。 まずは「オール」の使い方から・・・・・ 先生の話をよ～く聞いてね！！ いよいよカヌーに乗って・・・・・ だいぶなれてきましたね！！ 湖面を吹き渡る涼風に吹かれて・・・・・ はじめは…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果、水しぶきなどで発生する マイナスイオンは、リラックス効果をうみます。 体温より低い水温の中での運動は心臓の働きを活性化 させ、血管を収縮させます。 健康に与…