「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」とやっています。 エアロビクスは有酸素運動全般を指します。 体力をつけながら心肺機能を高める、脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する。 楽しみながら持久…