１月２７日（日）、”さんさん”かんじきハイクで「種のはげ山」へ行って来ました。 参加者２６名、サポートを頂いた上市峰窓会から８名、スタッフ３名、併せて３７名の大所帯で行って来ました。 前日来の新雪で上市峰窓会の方が交代でラッセルをしながらの登…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”かけっこ教室 「歩く」・「走る」・「跳ぶ」など、様々な動作を取得しながら 速く走るコツを身につけます！！ かけっこ教室Ａ 対象：小学１年生・２年生 開催場所：弓庄コミュティー 指導者：酒井 良維さん 受…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで、体だけでなく心がほぐれ、さらに心をコントロールするようになってくると言われます。ストレッチすることで筋肉がほぐれ、血行がよくなり体が楽になります。 ストレ…

行政受託事業より 子どもの体力向上プログラム 「放課後子ども教室」 放課後の時間に、相ノ木小学校、白萩西部小学校、宮川小学校で行っています。 体力向上プログラム、遊びの要素を取り入れて運動することの楽しさを伝え、子どもたちの好きなスポーツを行…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果、水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。体温より低い水温の中での運動は心臓の働きを活性化させ、血管を収縮させます。その作用によっ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。エアロビクスは有酸素運動全般を指します。体力をつけながら心肺機能を高める、脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する。楽しみながら持久力を…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビクスのステップで楽しく踊ります。 柔軟性やリズム感を養いながら運動能力アップします。 対象：年長～小学６年生 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 指導者：片貝 仁子さ…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”サッカー教室 サッカーは頭を使うスポーツです、それは「ひらめき」「想像力」といった部分で瞬時に判断することが要求されるスポーツだからです。スポーツの基本的な能力だけでなく、想像力（イメージ力）、…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながら、ポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したら、その姿勢をスタ…

”さんさん” かんじきハイク 「かんじき」を履いて、冬の里山へ出かけませんか？ 普段味わえない「自然との一体感」を感じましょう！！ 期日：平成３１年１月２７日（日） 行き先：種の「はげ山」 集合場所：上市町役場玄関前 （受付：７時30分から上市町役場…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”うんどう教室 運動能力アップのお手伝いをします。 いろんな種目にチャレンジしよう！！ 対象：年小～小学３年生 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 指導者：北岡 美保子さん 受講料：１回 会員３００…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”子どもバドミントン教室 子どもから大人まで気軽に楽しめる定番の娯楽ですが、自分に合った運動強度で無理なく続けられる、とにかく楽しいので飽きずに続けられる。バドミントンでは背筋、太ももの筋肉など全…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”かけっこ教室 「歩く」・「走る」・「跳ぶ」など、様々な動作を取得しながら 速く走るコツを身につけます！！ かけっこ教室Ａ 対象：小学１年生、２年生 開催場所：弓庄コミュニティー 指導者：酒井 良維さん …

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで、体だけでなく心がほぐれ、さらに心をコントロールするようになってくると言われます。ストレッチすることで筋肉がほぐれ、血行がよくなり体が楽になります。ストレッ…

あけましておめでとうございます。 今年も”さんさん”をよろしくお願い致します。 新しい年の”さんさん”の活動も、明日から本格的にスタートします。 初回の教室案内は誰でも手軽に楽しめて、今人気が出てきている卓球教室からご紹介をします。 「健康+お楽し…

”さんさん” かんじきハイク 「かんじき」を履いて、冬の里山へでかけませんか？ 普段味わえない「自然との一体感」を感じましょう！！ 期日：平成３１年１月２７日（日） 行き先：種の「はげ山」 集合場所：上市役場玄関前 受付け：７時30分より上市町役場玄…