「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。 呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。 一つのポーズが完成したらその姿勢をスター…