「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス・夜 木曜日の夜お仕事が終わってから・・・ 上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館で 19：30～20：30まで行っています。 呼吸法・姿勢・エクササイズをボールや サークル、バンドなどの器具を使って わかり…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”気軽に卓球・硬式球 昨日にくらべて今日は渡る風がすがすがしいですね。 ススキの穂もだいぶ出てきて、稲刈りも始まって季節は秋に向かってきていますね。 気軽に卓球・硬式球 今日は１４名の方がお越しになりま…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球・ラージ球 ラージ球は硬式球にくらべて４㎜大きくて その分、空気抵抗がおおきくなり 続けてラリーを楽しむことができます。 健康づくりのため、大会出場を目指して 「はつらつ」と元気にラリーを楽…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”うんどう教室 年小さんから小学３年生を対象に いろんな種目にチャレンジしながら 子どもたちのうんどう能力アップの お手伝いをしています！！ マット運動、鉄棒、跳び箱、ミニトランポリンなどなどいろんな…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス だれでも気軽に楽しむことができる エアロビクスです。 若い方からお年をめされた方まで だれでも気軽にたのしめますよ！！ 有酸素運動で気持ちの良い汗を ながして、「ジメジメ」から解放され ま…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”気軽に卓球・硬式球 汗と一緒にストレスも発散！！ 気軽に卓球を楽しみましょう！！！ 硬式球はラージ球に比べて4㎜小さくて ネットも２㎝低く、スピード感あふれる プレイが楽しめます。 卓球は脳の活性化にも効…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス・朝 呼吸法・姿勢・エクササイズをボールや バンド、サークル等々の器具を使って 分かりやすく進めます！！ 身体に意識を向け、姿勢の改善・体質の改善を目指しています！！！ 継続的に楽しむクラスで…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”トランポリン教室 トランポリンをするとバランスと体幹を鍛えることができます！！ これはすべての運動につながります！！ ちいさなお友達でも大丈夫ですよ！！！ いまからでも大丈夫です ご一緒にはじめてみ…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス 誰でも気軽に楽しめるエアロビクスです！ 有酸素運動で気持ちのいい汗をながして ジメジメ天気も吹き飛ばしましょう！！！ 今日はたくさんの方にきていただいて 館内は凄い熱気でしたよ！！ 有酸…

「健康+お楽しみプログラム」より 楽しく卓球サークル（ラージ球・硬式球） ラージ球・硬式球どちらでも楽しめます。 ラージ球は硬式球に比べて4㎜ほど大きくてその分空気抵抗があってラリーを楽しめます、硬式球はラージ球に比べて小さくスピード感があって…

明日はお招来ですね、また上市の花火大会も催されますね。 ”さんさん”も明日から１６日までお休みと なります。 そこで昨日に引き続いて今迄にしたイベントを再度フィードバックしてご案内です。 今日は７月２３日（日）に行いました 「ボルダリング教室」の…

今日は「山の日」ですね、早い方は今日からお盆休み？ ”さんさん”は１3日から１６日までお休みをいただきます。 そこで今日は、”さんさん”ｍｅｍｏｒｉｅｓ ６月４日（日）に実施しました「春のレッツ ハイキング」の模様を再度、プレイバック します。当日…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”気軽に卓球・硬式球 硬式・・直径４０㎜、ラケット・ラバーの決まりはない、ネットはラージより２㎝低い。 ラージ・・直径4㎜大きい、使えるラバーは表ソフト（粒高、一枚ラバーは禁止） 卓球・硬式球ではスピー…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球・ラージ球 硬式卓球・・・硬式球直径４０㎜、ラケット・ラバーの決まりはない。 ラージ卓球・・・ラージ球直径４５㎜のボールを打つ、ネットは硬式よりも２㎝高い、使えるラバーは表ソフト（粒高、…

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス 身体に意識を向けて、姿勢の改善・体質の改善を目指しています！！ 呼吸法・姿勢・エクササイズをボール、 サークル、バンドなどなどの器具を使いながらわかりやすく進めます。 体幹のトレーニングに…

「健康＋お楽しみプログラム」より オープン水泳教室がケーブルテレビ Ｎｅｔ3さんで放送されていますが いよいよ明日が最終日となります。 「チャンネルかみいち」の中で ”さんさん”ガイドとして案内されています。 放送時間は一日四回、８時～、１２時～ …

「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”卓球サークル ラージ球・硬式球両方楽しめます。 ラージ球は硬式球に比べて５㎜ほど大きくてその分空気抵抗が大きくなり硬式球に比べて、簡単に返すことができラリーをたのしめます。 硬式球は素早い動きでスマッ…

「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアバレー教室！！ バレーボールの基礎の基礎から教えています、楽しみながらバレーボールの基礎を身に着けていけるようにしています。 １０月からはビーチボールに変わります。 対象は小学３年生から中…