水泳教室 - さんさん日記

「健康.+お楽しみプログラム」より

”さんさん”水泳教室

健康に与える５つのメリット

＊全身運動になる

＊ダイエットに効果的

＊病気を予防する

＊体への負担が少ない

＊心臓を健康的にする

水に入ることで得られる効果、水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。体温より低い水温の中での運動は心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます。その作用によって、疲労回復効果がある、肝臓や筋肉の代謝機能が上がる、心肺機能が上がる、胃腸の働きを活性化させる、元気が出る、皮膚のハリがアップする、と言われています。

膝・腰への負担が少なく、リハビリや機能改善のための運動に最適です。

笑顔で元気に健康づくりをしましょう！！

ウォーキング＆ストレッチ

開催場所：ウェルネスプール

指導者：ウェルネススポーツセンター指導員

受講料：1回　　　会員300円　　　　非会員600円

　　　　　　（ウェルネス会員は無料です）

実施日：木曜日

時間：14：15～15：00

＊プール自由開放　13：30～15：00

＊お願い！！

　非常時に備え、非会員の方は受付で緊急連絡先の記入をお願いします。