「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス 「ピラティス」.ってなに？ ＊体に無理な負荷をかけることなく、筋力、持久力、柔 軟性を高めます。 ＊体の表面ではなく、体の「コア」を重視します。 ＊流れるような動きの連続の中、正しい呼吸を意…