「健康+お楽しみプログラム」より
”さんさん”ピラティス
「ピラティス」ってなあに？
＊体に無理な負荷をかけることなく、筋力、持久力、柔軟性をたかめます。
＊体の表面ではなく、体の「コア」を重視します。
＊流れるような動きの連続の中で、正しい呼吸を意識することで、緊張やストレスを和らげる働きをして、リフレッ シュした爽快感があなたを包みます。
「ピラティス」の効果
＊腹筋を引き締める。
＊長く、しなやかな筋肉をつくる。
＊姿勢の改善、美しいボディラインを作ります。
＊けがの予防、腰痛の解消に効果を発揮します。
＊血行促進とリラックス効果が得られます。
＊体を意識的にコントロールできるようになります。
＊筋力と柔軟性のバランスがとれた体になります。
＊集中力を高めることができるようになります。
＊自分を活気づけ、爽快な気分になることができます。
＊スポーツ競技のレベルアップにつながります。
ピラティス・朝の部
開催場所：Ｂ＆Ｇ体育館ミーティングルーム
指導者：橘 佳美さん
受講料：１回 会員500円 非会員1,000円
実施日：月曜日
時間：10：30～11：40
開催場所：Ｂ＆Ｇ体育館ミーティングルーム
指導者：橘 佳美さん
受講料：1回 会員500円 非会員1,000円
実施日：木曜日
時間：19：30～20：30
身体に意識を向け、姿勢改善・体質改善を目指します。呼吸法・姿勢・エクササイズをボールや器具を使ってわかりやすく進めます。
