「健康+お楽しみプログラム」より
”さんさん”パワーヨーガ
パワフルに動いていくヨーガです。
そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。
一つのポーズが完成したら、その姿勢をスタートにして次のポーズに移るというように、一連の動きをスピーディに続けます。動いた後に「充電」されたことを感じるでしょう。また、メンタル強化の側面を持っていることも特徴の一つです。
呼吸に合わせてポーズをとり、心と身体の調和を図ります。
瞑想の時間を心地よく過ごしましょう！！
開催場所：働く婦人の家
指導者：大井紀子さん
受講料：1回 会員300円 非会員600円
実施日：金曜日
時間：19：30～20：30
＊ヨガマットまたはバスタオルをご持参ください。
