「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。 そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。 一つのポーズが完成したら、その姿勢をスタ…
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