シニアエクササイズ教室での出来事です。 「私、今走った～！？」 「うん、走っとったよ。」 「３年ぶりに走ったわ～。うれしい！！」 教室参加者同士のやりとりです。聞いていてすごくうれしくなりました。 昨日は反応の能力を高めるためのプログラムを実施…

久しぶりのブログアップです。 昨日は本当に寒い一日でした。そんな寒い中『シニアエクササイズ』において、森永乳業さんにきていただき、【骨強度】をはかっていただきました。生活の中で骨を強くする方法（栄養、運動、日光浴など）や食の中でのカルシウム…

四つ葉園で２回目となる要介護予防運動を実施しました。今回は作業の合間にもできる運動を行いました。皆さん熱心に運動を実施してくださりうれしかったです。

今年度1回目の体力診断テストが実施されました。昨年度より向上した項目に喜んだり、久しぶりの体力診断に思うように体が動かずショックを受けたり、さまざまな人間模様が見られました。最後に田中会長からの健康維持アドバイスに真剣に耳を傾ける姿が印象的…

今日も軽く汗を流してから、レクリエーションを楽しみました。 夜寝る前にリラックス バディとストレッチング 一番お手軽な腹筋 まずは手首をリラックスさせるブーメラン リラックスした手首を使ってビンゴペタンク

今日のシニアエクササイズでは、『カローリング』を行いました。どの参加者も、１年間の教室で鍛えた筋肉をうまく使って、レクリエーションを楽しんでおられました。

今日、富山市へ要介護予防運動の出前に行ってきました。柔らかな日差しの中、参加者の皆さんは楽しく運動をしておられました。 脳を使うレクリエーションから 先生のマジックでいつもより楽にそしてやわらかく前屈ができております 「第２の脳」といわれる手…

要介護予防運動指導者講習会３日目を開催しました。今日は体の仕組み、特に骨と筋肉の仕組みを理解した上で運動の施し方を考えました。（先生には人骨模型を担いで講習会場芽で着ていただき申し訳ありませんでした）３日間の実習で得たことを各施設や教室で…

要介護予防運動の指導者講習会２日目が終了しました。今日は医学博士の先生から高齢者の特性、医学的な観点からの要介護予防論やスポーツトレーナーの先生から応急処置の仕方などを学びました。３日間の集中講習もあと来週２４日を残すのみとなりました。頑…

今回で第２回となる『要介護予防運動スペシャリスト』育成の講習会を開催しました。今回は１１名の方の参加いただき、今日から３日間の集中講義にのぞまれました。クラブの会長自ら高齢者の体力の測定法の講義をされたり、地元の「地域包括支援センター」の…

★★『スポーツ医科学研修会』のお知らせです。今年のテーマは「健康とスポーツ」 第２回 ２月１日（木） １９：００～２０：３０ アルプスの湯 ２階研修室 『生活の中の運動』：普段の生活の中でいかに運動を取り入れ、メタボリックシンドロームを予防するか…

★★『スポーツ医科学研修会』のお知らせです。今年のテーマは「健康とスポーツ」 第1回 １月２５日（木）１９：００～２０：３０ アルプスの湯 ２階研修室 『健康のための栄養と子どものための食育』：メタボリックシンドローム予防のための食事法、子どもの…

昨年度好評だった教室を今年も開設！！ ○曜日／水曜 ○時間／１３：３０～１４：３０ 通年 ○場所／町民体育館 ○指導者／要介護予防運動コーディネーター 『さんさん』事務局員 岩城公二