今日も軽く汗を流してから、レクリエーションを楽しみました。 夜寝る前にリラックス バディとストレッチング 一番お手軽な腹筋 まずは手首をリラックスさせるブーメラン リラックスした手首を使ってビンゴペタンク

今日は「なごり雪」どころではない雪が降りましたが、『パワーヨーガ』の教室の中は、ホットでした！10回の教室もそろそろ終わりに近づいてきてますが、皆さんいろいろなポーズが楽に出来るようになってきておられます。