「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。 エアロビクスは有酸素運動全般を指します。 体力をつけながら、心肺機能を高める。 脂肪を燃焼させながら、コレステロールを抑制する。 楽しみながら…