「健康+お楽しみプログラム」より
”さんさん”パワーヨーガ
パワフルに動いていくヨーガです。そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したら、その姿勢をスタートにして次のポーズに移るというように一連の動きをスピーディに続けます。動いた後に充電されたことを感じるでしょう。また、メンタル強化の側面を持っていることも特徴の一つです。呼吸にあわせてポーズをとり、心と身体の調和をはかります。瞑想の時間を心地よく過ごしましょう。
開催場所：働く婦人の家
指導者：大井 紀子さん
受講料：1回 会員300円 非会員600円
実施日：金曜日
時間：19：30～20：30
＊ヨガマットまたはバスタオルをご持参ください。
＊2月8日（金）はお休みで、次回は15日になります。
「動」と「静」のポーズを流れるように行います。
お仕事帰りにもできます
ご一緒にはじめてみませんか
