「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス ＊体に無理な負荷をかけることなく、筋力、持久力、柔軟性をたかめます。 ＊体の表面でなく、体の「コア」を重視します。 ＊流れるような動きの連続の中で、正しい呼吸を意識することで、緊張やストレ…