2018-11-25 ピラティス 概要 #練習用 「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス 「ピラティス」ってなに？ ＊体に無理な負荷をかけることなく、筋力、持久力、柔軟性をたかめます。 ＊体の表面ではなく、体の「コア」を重視します。 ＊流れるような動きの連続の中で、正しい呼吸を意識することで緊張やストレスを和らげる働きをして、リフレッシュした爽快感があなたを包みます。 身体に意識を向け、姿勢改善・体質改善を目指します。呼吸法・姿勢・エクササイズをボール（大・小）、バンド、サークル、クッションなどの器具を使ってわかりやすく進めます。 ピラティス・朝 開催場所：Ｂ＆Ｇ体育館ミーティングルーム 指導者：橘 佳美さん 受講料：１回 会員500円 非会員1,000円 実施日：月曜日 時間：10：30～11：40 ピラティス・夜 開催場所：Ｂ＆Ｇ体育館ミーティングルーム 指導者：橘 佳美さん 実施日：木曜日 時間：19：30～20：30 ご一緒に始めてみませんか！！
