「健康+お楽しみプログラム」より
”さんさん”ピラティス
身体の中心にあるコアを身体の源と考え「腰や骨盤などを支える筋肉を正しく動くようにする」＝「体幹を安定させる」ことにより、その中に包まれる内臓などの働きも改善し、しっかりと機能的に調整されたコアは身体にとって重要。コントロールされた動きによる安定性と筋力の獲得のため考案されたエクササイズがピラティスの礎となっています。
身体に意識を向け、姿勢改善・体質改善を目指します。呼吸法・姿勢・エクササイズをボール（大・小）、クッション、サークル、バンドなどの器具を使ってわかりやすく進めます。
ピラティス・朝
開催場所：Ｂ＆Ｇ体育館ミーティングルーム
指導者：橘 佳美さん
受講料：1回 会員500円 非会員1000円
実施日：月曜日
時間：10：30～11：40
ピラティス・夜
開催場所：Ｂ＆Ｇ体育館ミーティングルーム
指導者：橘 佳美さん
受講料：1回 会員500円 非会員1000円
実施日：木曜日
時間：19：30～20：30
今月はバンドを使ったエクササイズです、ご一緒に始めてみませんか？
