「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス 「ピラティス」ってなに? *体に無理な負荷をかけることなく、筋力、持久力、柔軟性をたかめます。 *体の表面ではなく、体の「コア」を重視します。 *流れるような動きの連続の中で、正しい呼吸を…
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