「健康+お楽しみプログラム」より
”さんさん”パワーヨーガ
パワフルに動いていくヨーガです、そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したらその姿勢をスタートにして、次のポーズに移るというように一連の動きをスピディに続けます。動いた後に充電されたことを感じるでしょう。またメンタル強化の側面を持っていることも特徴の一つです。呼吸に合わせてポーズをとり、心と身体の調和をはかります。瞑想の時間を心地よく過ごしましょう！！
開催場所：働く婦人の家
指導者：大井 紀子さん
受講料：１回 会員３００円 非会員６００円
実施日：金曜日
時間：19：30～20：30
＊ヨガマットまたはバスタオルをご持参下さい。
お仕事帰りにご一緒にはじめてみませんか？
