「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです、そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したらその姿勢をスタート…