「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです、そのため筋肉トレーニング効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したら、その姿勢をスタート…