「健康+お楽しみプログラム」より
”さんさん”パワーヨーガ
パワフルに動いていくヨーガです。そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながら、ポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したら、その姿勢をスタートにして次のポーズに移るというように、一連の動きをスピーディに続けます。動いた後に充電されたことを感じるでしょう。また、メンタル強化の側面を持っていることも特徴の一つです。呼吸に合わせてポーズをとり、心と身体の調和をはかります。瞑想の時間を心地よく過ごしましょう！！
開催場所：働く婦人の家
指導者：大井 紀子さん
受講料：１回 会員３００円 非会員６００円
実施日：金曜日
時間：19：30～20：30
＊ヨガマット、またはバスタオルをご持参ください。
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