「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。 呼吸と動きを連動させながら、ポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したら、その姿勢をス…