2018-01-01から1年間の記事一覧
「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビクスのステップで楽しく踊ります。 柔軟性やリズム感を養いながら運動能力もアップします。 対象：年長～小学６年生 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 指導者：片貝 仁子…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。エアロビクスは有酸素運動全般を指します。体力をつけながら心肺機能を高める、脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する。楽しみながら持久力を…
行政受託事業より ”さんさん”放課後子ども教室 相ノ木小学校、白萩西部小学校、宮川小学校に於いて、放課後の時間にいろんな運動をとおして子どもたちの体力の向上と運動への意識の向上をめざしています。 １１月５日（月）に宮川小学校でおこなってきた模様…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球 卓球は見た目以上に激しく動きまわるスポーツです。そのため卓球は１時間行うとおおよそ250㎉を消費すると言われています。これは縄跳びを３０分行う運動消費カロリーに匹敵します。けがの心配が少…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ピラティス 身体の中心にあるコアを身体の源と考え、「腰や骨盤などを支える筋肉を正しく動くようにする」＝「体幹を安定させる」ことにより、その中に包まれる内臓などの働きも改善し、しっかりと機能的に調整さ…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで、体だけでなく心がほぐれさらに心をコントロールするようになってくると言われます。ストレッチすることで筋肉がほぐれ血行が良くなり体が楽になります。ストレッチヨ…
”さんさん”秋のトレッキング １０月２８日（日）立山青少年自然の家から来拝山（標高899.3ｍ）へ行って来ました 参加者２０名、引率者として立山山麓ボランティアガイド・うれの会から2人、”さんさん”スタッフ４名の総勢２６名の大所帯になりました。 立山青…
「健康＋お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果、水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。体温より低い水温の中での運動は心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます、その作用によっ…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したらその姿勢をスタート…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球 健康のために・・・・・大会出場のために・・・・・ はつらつと元気にラリーを続けましょう！！ 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 指導者：斉藤 司さん 受講料：1回 会員150円 非会員300円…
「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”サッカー教室 サッカーはもちろん！ サッカーから運動の基本の習得を目指しています！！ 対象：年長から小学3年生 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 指導者：幅 彰宏さん 受講料：1回 会員300円 非会…
「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”うんどう教室 鉄棒、跳び箱、マット、ミニトランポリン等々 いろんな種目にチャレンジしよう！！ 運動能力のアップのお手伝いをします！！ 対象：年小から小学3年生 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館…
「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビクスのステップで楽しく踊ります！！ 柔軟性やリズム感を養いながら運動能力もアップします！！ 対象：年長～小学６年生 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 指導者：片貝 …
”さんさん” 秋のトレッキング 中秋の来拝山に登ってみませんか？ 日時：１０月２８日（日） ９:３０～１５:３０ （９:１５より上市町役場玄関前で受付け） ＊雨天中止、申込者に前日連絡します 場所：立山青少年自然の家から来拝山 （現地まではマイクロバス…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで体だけでなく心がほぐれ、さらに心をコントロールするようになってくると言われます。ストレッチすることで筋肉がほぐれ血行がよくなり体が楽になります。ストレッチヨ…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果、水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。体温より低い水温の中での運動は心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます。その作用によって…
”さんさん” 秋のトレッキング 中秋の来拝山に登ってみませんか？ 日時：１０月２８日（日） 9：30～15：30 9：15より上市町役場玄関前で受付 ＊雨天中止、申込者に前日連絡します 場所：立山青少年自然の家から来拝山 （現地まではマイクロバスで移動） 対象…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”楽しく卓球サークル（ラージ球・硬式球） ラージ球・硬式球のどちらでも楽しめます。 初心者の方も大歓迎のサークルですよ！！ 開催場所：上市町Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館 受講料：１回 会員１５０円 非会員３０…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”気軽に卓球・硬式球 卓球を1時間プレーする場合、大体の目安が250kcalのエネルギーを消費すると言われています。他のスポーツより球のスピードが速く、瞬間判断力が自然と養われます。さらに球の飛んでくる方向に…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”はつらつ卓球・ラージ球 直径44㎜、重量2.2～2.4gボールの重さが軽い事で空気抵抗をうけやすくスピードと回転の力が弱まってラリーが続きやすくなります。ラージボールで使用できるのはオレンジ色のボールのみ、…
”さんさん”秋のトレッキング 中秋の来拝山に登ってみませんか？ 日時：10月28日（日） 9：30～15：30 （9：15より上市町役場正面玄関前で受付） ＊雨天中止、申込者に前日連絡します 場所：立山青少年自然の家から来拝山 （現地まではマイクロバスで移動） …
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したら、その姿勢をスター…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。エアロビクスは有酸素運動全般を指します。体力をつけながら心肺機能を高める、脂肪を燃焼させながらコレステロールを抑制する。楽しみながら持久力を…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”オープン水泳教室 水に入ることで得られる効果、水しぶきなどで発生するマイナスイオンはリラックス効果を生みます。体温より低い水温の中での運動は心臓の働きを活性化させ血管を収縮させます。その作用によって…
”さんさん” 秋のトレッキング 中秋の来拝山に登ってみませんか？ 日 時 ： 平成３０年１０月２８日（日） 9：30～15：30 （９時１５分より役場正面玄関前で受付） ＊雨天中止、申込者には前日連絡します 場 所 ： 立山青少年自然の家から来拝山 （現地までは…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”ストレッチヨーガ ヨーガは続けて行くことで体だけでなく心がほぐれ、さらに心をコントロールするようになってくると言われます。 ストレッチすることで筋肉がほぐれ血行がよくなり体が楽になります。 ストレッチ…
「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”やわやわビクス エアロビクスを「やわやわ」と行っています。 エアロビクスは有酸素運動全般を指します。体力をつけながら心肺機能を高める、脂肪を燃焼させながら コレステロールを抑制する。楽しみながら持久力…
「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”ジュニアビック教室 エアロビクスのステップで楽しく踊ります。 柔軟性やリズム感を養いながら運動能力もアップします！！ 対象者：年長～小学６年生 場所：Ｂ＆Ｇ体育館 指導者：片貝 仁子さん 受講料：１回 …
「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”トランポリン教室 ・インナーマッスルや体幹を鍛える ・運動嫌いな子供でもトランポリンなら楽しめる ・.個人のレベルで運動できる・１０歳以下の子供の筋力をサポートする ・感覚統合の訓練になる トランポリ…
「子どもの体力向上プログラム」より ”さんさん”うんどう教室 鉄棒、跳び箱、縄跳び、マット運動、ミニトランポリンなどなどいろんな種目にチャレンジ！！ 子どもたちの運動能力アップのお手伝いを目指しています！！ 対象：年小～小学３年生 開催場所：Ｂ＆…
