”さんさん”シニアエクササイズ・弓庄
シニアエクササイズ
＊ストレッチ体操（筋肉を伸ばす）
＊筋トレ体操（筋肉の力を出すための体操）
＊コーディネーション体操（遊び的な要素を取り入れながら身体全身をバランス良く使った体操）
＊シナプソロジー（二つのことを同時に行う、左右で違う動きをする。といった普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与え、脳の活性化を図る）
シニアエクササイズは弓庄教室（金曜日に実施）以外にも宮川教室（火曜日に実施）、相ノ木教室（水曜日に実施）、柿沢教室（木曜日に実施）しています。
それぞれの教室に特徴がありますのでご自分にあった教室にご参加いただければ・・・・と思います。
ご紹介する画像は弓庄教室の様子です。
