”さんさん”パワーヨーガ
パワーヨーガとはアシュタンヨガをベースに、現代人の体型やライフスタイルに合わせ、様々なヨガをミックスさせて作られた「現代のヨガ」です。
「筋肉トレーニング」と「瞑想」にポイントをおき様々な
「動」と「静」のポーズを流れるように連続的に行うのが特徴です。筋肉への負担が少ないとされることから、初心者でも手軽に始められるヨガでもあります。
メリットとして、
1.身体のトレーニング
運動量が多いので短期間の肉体強化に効果が期待できます。
2.ダイエット効果
脂肪燃焼効果が高く、新陳代謝にも良い働きかけをすることから、短期間でのシェイプアップ効果があるとされています。
3.集中力のアップ
アシュタンヨガをベースに開発されたヨガである特徴を活かしヨガの基本でもある呼吸法にもポイントをおいています。身体のエクササイズだけでなく精神面にもパワーを与え、精神集中ができます。
開催場所：働く婦人の家
実施日：金曜日
時間：19：30～20：30
受講料：1回 会員300円 非会員600円
ヨガマットまたはバスタオルをお持ちください！
