2017-04-26 ”さんさん” ピラティス 概要 #練習用 ”さんさん” ピラティス 身体の中心にあるコアを身体の源と考え「腰や骨盤などを支える筋肉を正しく動くようにする」＝「体幹を安定させる」ことにより、その中に包まれる内臓などの動きも改善し、しっかり機能的に調整されたコアは身体にとって重要です。 コントロールされた動きにによる安定性と筋力の獲得のため考案された エクササイズが、ピラティスの礎となっています。 身体に意識を向け、姿勢の改善・体質の改善を目指しています！！ 継続的に楽しみましょう！！！
