今年も始まりました！パワーヨーガ教室

　みなさんお待ちかねの　パワーヨーガ教室が始まりました。初回は、腹式呼吸と胸式呼吸の仕方を教わ

りながら徐々に心身ともにリラックスしていき、身体の隅々まで酸素がいきわたるような感じをあじわい

ました。呼吸の仕方で　柔軟な身体になりびっくりするくらい前屈することもできました。

また、呼吸法のおかげか内蔵の動きが活発になり「トイレに行きたくなった！」とおっしゃる方が何人も

いらっしゃいましたよ。

こんなにも、すぐに効果が出るヨーガ一度体験してみませんか？