「健康+お楽しみプログラム」より ”さんさん”パワーヨーガ パワフルに動いていくヨーガです。 そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています、呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくの が特徴です。 呼吸に合わせてポーズをとり、心と身体の…