「健康+お楽しみプログラム」より 本日の、ピラティス・朝の教室 身体に意識を向け、コア（体幹）を鍛えて 姿勢改善・体質改善を目指します。 呼吸法・姿勢・エクササイズをボールやサークル、バンド、クッションなどの器具を使ってわかりやすく進めます。 …