「健康+お楽しみプログラム」より
”さんさん”パワーヨーガ
パワフルに動いていくヨーガです、そのため筋肉トレーニングの効果も高いとされています。
呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくのが特徴です。一つのポーズが完成したら、その姿勢をスタートにして次のポーズに移る、というように一連の動きをスピ-ディに続けます。
動いた後に充電されたことを感じるでしょう。またメンタル強化の側面を持っていることも特徴の一つにあげられます。呼吸に合わせてポーズをとり、心と身体の調和をはかります。瞑想の時間を心地よく過ごしましょう!!
開催場所:働く婦人の家
指導者:大井 紀子さん
受講料:1回 会員300円 非会員600円
実施日:金曜日
時間:19:30~20:30
*ヨガマットまたはバスタオルをご持参ください。
お勤め帰りにでもご一緒に始めてみませんか!!